به نقل از «ایمنا»

درمان خانگی میگرن + روش پیشگیری

تاریخ انتشار: ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۷۰۴۵۸۳

مصرف کافئین، منیزیم و ویتامین B2 و همچنین انجام دادن یوگا خطر بروز میگرن را کاهش می‌دهد.

به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، میگرن یکی از بیماری‌هایی است که هنگام رخ دادن باعث می‌شود فرد نتواند فعالیت‌های روزمره خود را انجام دهد. دلایل بروز این بیماری هنوز به صورت دقیق شناخته نشده است، اما علائم میگرن از سردردهای معمولی متفاوت است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

سردرد ناشی از میگرن ممکن است با علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ، اختلال در گفتار، بی‌حسی یا گزگز و حساسیت به نور و صدا همراه باشد. در ادامه به بررسی بعضی از روش‌های درمان خانگی میگرن می‌پردازیم:

استفاده از کمپرس یخ

افراد مبتلا به میگرن می‌توانند به منظور تسکین درد ناشی از آن، یک کمپرس یخ روی سر یا گردن خود قرار دهند. متخصصان هنوز دلیل قطعی این اتفاق را متوجه نشده‌اند، اما ممکن است کاهش جریان خون دلیل آن باشد.

مصرف کافئین

کافئین موجود در قهوه و بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها ممکن است تسکین‌دهنده میگرن باشد. همچنین، کافئین به جذب داروهای مصرف شده برای تسکین میگرن کمک می‌کند.

استراحت کردن در اتاق تاریک و آرام

نور شدید و صداهای بلند باعث وخیم‌تر شدن سردرد ناشی از میگرن می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود که به منظور بهبود یافتن در اتاقی تاریک و آرام استراحت کنید.

ورزش کردن

ورزش کردن هنگام بروز درد میگرن توصیه نمی‌شود، زیرا باعث بروز درد بیشتر می‌شود. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ورزش منظم می‌تواند خطر بروز میگرن را کاهش دهد، زیرا باعث می‌شود بدن اندورفین ترشح کند، این ماده شیمیایی با درد مبارزه می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد و به خواب بهتر کمک می‌کند.

مصرف منیزیم

سبزیجات با برگ سبز، غلات کامل، دانه‌ها و آجیل سرشار از منیزیم هستند. این ماده غذایی خطر بروز میگرن را کاهش می‌دهد. افراد می‌توانند براساس تجویز پزشک از مکمل‌های منیزیم نیز استفاده کنند.

خواب کافی و باکیفیت

خواب به موقع خطر بروز میگرن را کاهش می‌دهد. به نظر می‌رسد که خواب خیلی زیاد یا خیلی کم باعث بروز سردرد می‌شود و آستانه درد فرد را کاهش می‌دهد. توصیه شده است که افراد هفت تا هشت ساعت خواب شبانه داشته باشند و هر روز در زمان مشخصی از خواب بیدار شوند تا خطر ابتلا به میگرن کاهش پیدا کند.

یوگا

ورزش یوگا به قلب کمک می‌کند که خون را بهتر پمپاژ کند و خطر بروز میگرن را کاهش می‌دهد. نتایج تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که انجام دادن یوگا به صورت منظم تعداد حملات میگرن و شدت آن‌ها را کمتر می‌کند.

مصرف ویتامین B2

ویتامین B2 که ریبوفلاوین نیز نامیده می‎‌شود و در ماهی، شیر، پنیر و مرغ یافت می‌‎شود، خطر بروز میگرن را به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. افراد می‌توانند این نوع ویتامین را به صورت قرص نیز مصرف کنند.

کد خبر 659935

منبع: ایمنا

کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی سردرد میگرنی میگرن درمان سردرد میگرنی چیست سردرد میگرنی چیست پیشگیری از میگرن سردردهای میگرنی درمان میگرن میگرن چیست تحریک حمله میگرنی علائم میگرن درمان خانگی میگرن درمان میگرن با ویتامین شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۷۰۴۵۸۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مصرف الکل های سمی در هر اندازه ای خطرناک است

به گزارش خبرگزاری مهر، شاهین شادنیا، درباره افزایش موارد مسمومیت با الکل های سمی، اظهار کرد: اغلب موارد، مسمومیت‌هایی هستند که به بهانه تفریح، اقدام به مصرف مشروبات دست ساز و سمی کرده‌اند.

وی با بیان اینکه در کشور ما تولید و واردات مشروبات الکلی ممنوع است، افزود: الکل هایی که به صورت دست‌ساز تولید و یا قاچاق وارد کشور می شوند زمینه‌ساز بروز مسمومیت‌های خطرناک می‌شوند.

شادنیا گفت: ماده اصلی در مشروبات الکلی «اتانول» است که در مقدار و مصرف مشخص معمولاً باعث بروز مسمومیت های جدی در افراد نمی‌شوند.

رییس بخش مسمومین بیمارستان لقمان حکیم با تاکید بر اینکه مصرف الکل اتیلیک یا اتانول در اغلب موارد سمیت جدی و خطر مرگ و میر برای افراد ندارد، اضافه کرد: صرفاً مصرف بیش از حد این مشروبات الکلی می‌تواند خطرناک باشد.

وی با بیان این موضوع که مشروبات الکلی که به صورت قاچاق وارد کشور و یا به صورت غیرمجاز تهیه می شوند خطرات جدی برای مصرف کننده به همراه دارند، ادامه داد: معمولاً افراد سودجو در مراحل ساخت این مواد از الکل های حاوی متانول و یا سایر الکل های سمی استفاده می کنند و همین موضوع زمینه‌ساز بروز مسمومیت شده است.

شادنیا با بیان اینکه به طور کلی مصرف بیشتر از حد مشروبات الکلی حاوی اتانول (الکل اتیلیک) با نشانه‌هایی همراه است، گفت: اختلال تعادل، ناهماهنگی بین فعالیت‌های عضلانی و مغزی، پرخاشگری، خواب آلودگی و یا افت قندخون از نشانه‌های مصرف این مشروبات الکلی است.

وی با تاکید بر اینکه به دنبال مصرف مشروبات الکلی حاوی اتانول و به محض بالا رفتن سطح آن در خون، علایم مسمومیت سریع ایجاد می‌شود، گفت: در مورد الکل‌های سمی و غیر استاندارد مشکل اینجا است که این مواد سمی در فاز اولیه بعد از مصرف نشانه یا علامت خاصی ندارند و وقتی این مواد سمی وارد بدن می شوند، شروع به متابولیزه شدن می‌کنند و سپس باعث بروز علایم مسمومیت می‌شوند.

شادنیا با بیان اینکه ایجاد علایم مسمومیت با متانول زمانبر است، افزود: عمده بیماران بین ۱۲ ساعت و یا حتی در مواردی تا ۷۲ ساعت بعد از مصرف این الکل های سمی دچار نشانه های مسمومیت می‌شوند.

وی با اشاره به اینکه مصرف مشروبات الکلی سمی با درجاتی از اختلال بینایی همراه است، عنوان کرد: افراد به دنبال مصرف اینگونه از مشروبات، معمولاً بعد از چند ساعت به یکباره دچار تاری و یا سیاهی دید می شوند. نشانه هایی مثل برفکی شدن دید و یا مگس پران و متاسفانه در شرایط وخیم تر شدن مسمومیت، کوری مطلق از مهم ترین عارضه‌های مصرف مشروبات الکلی سمی و دست ساز حاوی متانول است.

شادنیا با بیان اینکه مراجعه سریع به مراکز درمانی به دنبال مسمومیت با مشروبات الکلی ضرورت دارد، تاکید کرد: بسیاری از افراد با فرض اینکه با گذشت زمان نشانه‌های مسمومیت کمتر می‌شود در همان ساعات اولیه به مراکز پزشکی مراجعه نمی کنند، این کار می‌تواند باخطرات جدی همراه باشد، که آسیب‌های چشمی، کوری، کاهش سطح هوشیاری و حتی مرگ از جمله آن است.

وی در پایان با یادآوری اینکه نشانه‌های مسمومیت با الکل های سمی با تاخیر بروز می کند، افزود: نکته مهم درباره الکل‌های سمی این است که هر فردی که از این مشروبات استفاده کند، دچار مسمومیت می شود. بنابراین میزان مصرف عامل تعیین کننده در بروز نشانه‌ها و آسیب نیست، مصرف این الکل های سمی در هر اندازه ای خطرناک است.

کد خبر 6092803 حبیب احسنی پور